Sopa Emagrecedora

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Sopa Emagrecedora

Category : Elizabete

Esta dieta realizo uma vez por mês ,depois realizo a manutenção com outras formas de dietas seguidas de reeducação alimentar sendo esse cardápio criado baseado nas necessidades do meu metabolismo para manter a saúde . Por isso aconselho caso necessite a dar continuidade em dietas para eliminar peso procure a ajuda de um profissional nutricionista.

Quem tem pressão alta não deve tomar o chá verde .

Tomar por dia no mínimo 1, 5 litros de água por dia

Eu realizo atividades físicas exercícios físico todos os dias durante esta dieta para aumentar minha massa magra e ajudar a eliminar gordura com acompanhamento de Educador físico ex.: caminho uma hora por dia, faço 3 série de pular corda  50 + 50 + 50  e  abdominal : 50 + 50+ 50 e alongamento  e meditação .  Procure um profissional Educador físico, para que possa realizar exercícios físicos de forma adequada evitando fadigas e lesões.

Adooooooooooooooro

SOPA EMAGRECEDORA  I

Ingredientes:
2 xícaras de chá de berinjela picadas em cubos
2 colheres de sopa de cebola picada
1 colher  de sobremesa de alho picado
4  tomates vermelhos médios
¼  xícara de salsinha e cebolinha picada
1 xícara de repolho verde cortado em tiras finas
1 xícara de chá de repolho roxo
1  xícara de vagem picadas
1 pimentão vermelho picado
1 /2 nabo médio picado
1 xícara de salsão picado
1 xícara de chá de erva doce (folhas e talos)
1 colher de sobremesa de páprica
1 colher de sopa de sobremesa de sal rosa
1 colher de chá de canela em pó
1 xícara de chá de folhas brócolis
2 colheres de sopa de sal do Himalaia
4  litros de água
2 xícaras de chuchu picado
½ xícara de chá de quinoa

Modo de preparo:
Em uma panela de pressão coloque todos os ingredientes menos o curry, deixe cozinhar até a panela começar a levantar pressão.  Desligue o fogo e com ajuda do processador bata a sopa deixando pedaços, acrescente o curry e se for necessário acerte no sal e adicione um fio de azeite.

CARDÁPIO de 5 dias da dieta da sopa emagrecedora

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