Meu Mundo Minhas Receitas – Hamburguer de Frango Caseiro

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Meu Mundo Minhas Receitas – Hamburguer de Frango Caseiro

Category : Elizabete

Para aqueles que adoram comer hambúrguer, você verá na matéria a seguir que é possível comer de forma saudável e não prejudicar a sua saúde.

Que tal ser mais  saudável  e fazer um delicioso,

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HAMBURGUER DE FRANGO CASEIRO

Mais saúdável que os industrializados  ou  vendidos em fast food  com menor teor de sódio, sem aditivos quimicos , excelente fonte de  aminoácidos ,proteinas vitaminas , mineriais, rico em fibras , contribui para o aumento de  massa muscular . O fato de ser assado além de dimiuir as  calorias o torna mais saudável dos que os vendidos fora.

Ingredientes 

1 Kg de peito de frango
1  cebola  grande bem picada
3 dentes de alho picados
½ xícara de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de azeite
Sal  a gosto

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em um processador bata até misturar bem . Retire e  modele os hambúrgueres, colocando sobre uma tábua ou forma forrada com papel alumínio. Leve para o freezer  25 minutos .Retire e leve para assar em forno pré aquecido (a 280°C). por 25 minutos virando dos dois lados .

Dicas e opções
Sirva Este hamburguer pode ser servido com arroz , feijão , salada  e legumes cozidos .

Combina com purê de batata , inhame, cara, com salada verde e arroz ou purê.

Servidos em folhas de alface ou acelga

Congele os hambúrgueres ainda crus por até 3 meses . Embale um a um em papel filme e depois coloque em vasilha tampada.Não esqueça de colocar o prazo de validade!

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