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Feira

Compras feita na feira livre para 04 pessoas para 07 dias por apenas R$ 90,00!!!!

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O que acha ir à feira e gastar apenas R$ 90,00 e deixar a geladeira abastecida por 07 dias e melhor ainda para 04 pessoas?!?!

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Elaborei um cardápio para uma semana rico em nutrientes: carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais tudo o que precisamos para uma vida mais saudável, é isso mesmo e o melhor os legumes e verduras sem agrotóxicos!!!! Onde achar tudo isso???  No CEAGESP (São Paulo) depois das 12:00 onde é a hora da xepa.

Em épocas de crise eu sempre falo aos meus pacientes e clientes antes de realizar as compras, primeiro é preciso pensar no cardápio, você pode planejar o que vai fazer para uma semana, tudo o que pretende utilizar. Através de sites faço a cotação dos produtos necessários para realizarmos o cardápio, é lógico que para eles se tornaram mais fáceis porque eu minha equipe já estamos acostumados a realizar os cálculos. Definido os ingredientes que são necessários para realizar as receitas é realizada a compra, com certeza já estará economizando e pense em deixar separado o dinheiro dos alimentos que são mais perecíveis que deverão ser comprados próximo do consumo como os da feira.  Após isso é só ir às compras e caso algum produto de feira esteja muito caro fica mais fácil substituir quando se tem um cardápio pronto isto vale também para supermercado.

Como exemplo criei um cardápio para um dia para uma pessoa. Ingredientes que eu deverei comprar para realizar um cardápio.

Caso queira a elaboração de cardápios ou receitas para a semana, quinzena ou para o mês entre em contato e enviaremos um orçamento.

cea03Quer saber mais detalhes dá um olhadinha no nosso canal do YouTube Adooooooooro com Elizabete Presa – Dica de Feira


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Farofa Pinhão

Farofa de pinhão

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Como eu adooooooooro viajar, numa dessas viagens à Campos de Jordão aproveitei e trouxe pinhão, e criei uma farofa de pinhão muito gostosa, fácil de fazer, hummmmm!!!!

Farofa Pinhão

O Pinhão é excelente para perda de peso, pois possui Ácido Pinoleico que desencadeia a liberação de hormônios supressores de apetite, ou seja, inibe a fome.

Este alimento é rico em Ferro, contém antioxidantes que retarda o envelhecimento, previne doenças oculares (catarata), ufa!!! Quem diria que o pinhão fosse tão benéfico para a saúde???

Agora você tem vários  motivos para colocar no seu dia a dia o pinhão em sua alimentação.

Quer saber como fazer a receita de Farofa de pinhão??? Acesse o canal do YouTube Adooooooooro com Elizabete Presa – Farofa de Pinhão e aproveite faça sua inscrição para acompanhar deliciosas receitas e dicas!!!


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Receita da feira

Jantar para 4 pessoas com apenas R$ 20,00

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Para quem viu o nosso post anterior, vai conferir agora o que fizemos na volta da feira onde gastamos apenas          R$ 20,00!!!!

Elaboramos uma receita gostosa, fácil, mega nutritiva para você!!!!

Receita da feira

Filé de Sardinha com laranja com batata assada

LEMBRANDO QUE A SARDINHA É RICA EM OMEGA 3 QUE AJUDA NA SAÚDE DO CORAÇÃO

Talos de couve e de cenoura refogado

Salada com folhas de beterraba, talos de erva-doce, cenoura ralada, tomate

TODA A SALADA É RICA EM FIBRAS AJUDA ABSORVER A GORDURA DO NOSSO CORPO

Suco de laranja com cenoura

O BETA CAROTENO E A VITAMINA C ATUAM NO SISTEMA IMUNOLÓGICO DEIXANDO COM UMA MAIOR RESISTÊNCIA À DOENÇAS.

Sobremesa: maça assada com canela

A MAÇÃ REDUZ O RISCO DE VÁRIOS TIPOS DE CÂNCER: PULMÃO, MAMA, CÓLON E FIGADO.

Quer saber dos detalhes dessa receita acesse o nosso canal do Youtube Adooooooooro com Elizabete Presa – Receita da feira

 


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Como economizar na feira

Como economizar na feira

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Em tempos de crise a palavra que mais ouvimos é “ECONOMIZAR” e que tal essa dica de como economizar na feira???

feiralivre

 

Fomos à feira livre (Brooklin) com duas missões: Primeira economizar nesse tempo de crise em que estamos vivendo Segunda: com apenas R$ 20,00 fazer uma refeição para 04 pessoas.

Lembrando que tudo isso é possível indo na hora “XEPA” onde os feirantes para não perderem as mercadorias abaixam os preços e fazem promoções.

Isso mesmo refeição light, barata e gostosa!!!!

A receita completa estará disponível no próximo post.

Assista agora o vídeo no canal do YouTube Adoooooooro com Elizabete Presa – Como Economizar na feira.

 

 


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Cará ou Inhame

Cará ou Inhame?

Category : Dicas/Receitas , Elizabete

Cará ou Inhame? Inhame ou Cará

Você sabe a diferença entre Cará e Inhame? O seus Benefícios?

CARA ou INHAME?