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ENFORMADO DE RONDELLI DE LEGUMES COM MOLHO DE TOMATE E MANJERICÃO

Ingredientes : 8 buques de Brócolis   cozido 8 buques  de Couve flor cozido 1 Cenoura grande cortadas em laminas grelhadas 1 Abobrinha média  cortadas em laminas grelhadas 250 ml de polpa de tomate natural 2 tomates cortados sem sementes Sal a gosto 2  colheres de sopa de cebola  e alho picadas 35  folhas de massa

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Petit Gateau salgado

                Ingredientes: 300 g de batata doce ¼ de xícara de quinoa  em flocos 4 colheres de sopa de linhaça dourada em pó 3 colheres de sopa de farinha de castanha de caju 150 g de filé de frango cozido 1 cebola média 1 dente de alho Sal

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Suco detox de maracujá

Ingredientes 1/4 de maçã 1/4 de xícara de repolho 1/4 de xícara de repolho roxo 350 ml de suco de maracujá natural  batido no liquidificador Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até ele ficar em um tom de rosa e já pode servir. Sugestão:Você pode colocar gelo para deixar  suco mais refrescante.

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Dica pós-páscoa

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 Eu atendo muitas  pacientes que adoram e consomem muito chocolates então decidi compartilhar com vocês  algumas dicas que passo as minhas pacientes .   1- Compre ou divida o  chocolate em porções pequenas  a serem consumidas . O ideal é consumir 30 g diárias. Então aquele ovo de chocolate que você ganhou na páscoa divida

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Cassoulet Light

Quais os benefícios do feijão branco ? Diminui a absorção de glicose pelo organismo Auxilia na formação de massa magra O seu consumo proporciona saciedade Fortalecimento ósseo Para quem está de dieta ele diminui a absorção de glicose , inibindo a ação da enzima alfa – amilase,  dessa forma o carboidrato não é absorvido e

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Sopa Emagrecedora

Esta dieta realizo uma vez por mês ,depois realizo a manutenção com outras formas de dietas seguidas de reeducação alimentar sendo esse cardápio criado baseado nas necessidades do meu metabolismo para manter a saúde . Por isso aconselho caso necessite a dar continuidade em dietas para eliminar peso procure a ajuda de um profissional nutricionista.

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