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Suco detox de maracujá

Ingredientes 1/4 de maçã 1/4 de xícara de repolho 1/4 de xícara de repolho roxo 350 ml de suco de maracujá natural  batido no liquidificador Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até ele ficar em um tom de rosa e já pode servir. Sugestão:Você pode colocar gelo para deixar  suco mais refrescante.

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Dica pós-páscoa

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 Eu atendo muitas  pacientes que adoram e consomem muito chocolates então decidi compartilhar com vocês  algumas dicas que passo as minhas pacientes .   1- Compre ou divida o  chocolate em porções pequenas  a serem consumidas . O ideal é consumir 30 g diárias. Então aquele ovo de chocolate que você ganhou na páscoa divida

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Cassoulet Light

Quais os benefícios do feijão branco ? Diminui a absorção de glicose pelo organismo Auxilia na formação de massa magra O seu consumo proporciona saciedade Fortalecimento ósseo Para quem está de dieta ele diminui a absorção de glicose , inibindo a ação da enzima alfa – amilase,  dessa forma o carboidrato não é absorvido e

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Sopa Emagrecedora

Esta dieta realizo uma vez por mês ,depois realizo a manutenção com outras formas de dietas seguidas de reeducação alimentar sendo esse cardápio criado baseado nas necessidades do meu metabolismo para manter a saúde . Por isso aconselho caso necessite a dar continuidade em dietas para eliminar peso procure a ajuda de um profissional nutricionista.

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Cestinha de pão integral

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            Ingredientes Cestinha: 12 Fatias de pão integral Recheio: 4 Fatias finas de peito de peru picado 1 Colher de chá de cebola rocha picada 4 Amêndoas ¼ de xícara de ricota Sal e azeite a gosto Utensílios 12 formas pequenas para empadas médias Modo de preparo Pique bem o

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Lasanha light com brócolis

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Ingredientes   Massa 500 gramas de massa de lasanha integral. Molho de tomate 4 tomates maduros 1 cebola picada;1 dente de alho picado 2 colheres de chá de orégano; Sal a gosto; Pimenta do reino a gosto; 4 colheres de chá de azeite. Recheio 1 xícara de brócolis 1 xícara de cenoura ralada 1 xícara  abobrinha

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